- La correcta hidratación contribuye para una digestión y piel sana en todas las edades
El agua es uno de los nutrientes esenciales para la vida, la salud y el cuerpo, recordemos que es uno de los componentes más abundante del cuerpo humano, por tal motivo la Secretaría de Salud, resaltó la importancia de mantener el cuerpo hidratado durante todo el año.
“Dada su relevancia, el consumo de agua es la opción más saludable para saciar la sensación de sed. Además, brinda grandes beneficios, como permitir la absorción de nutrientes esenciales, lubricar las articulaciones, eliminar toxinas, facilitar el riego sanguíneo, y mejorar la digestión, informó en entrevista Adrián González Díaz, Promotor de la Estrategia de Estilos de Vida Saludable del Programa Políticas de Salud Pública y Promoción de la Salud del OPD Servicios de Salud Jalisco.
Asimismo, el especialista resaltó la importancia de mantener una hidratación en época de frío a cualquier edad ya que contribuye de manera importante en la regulación de la temperatura corporal y mantiene la piel elástica y en buenas condiciones.
“No consumir suficiente agua puede derivar en la deshidratación, cuyos síntomas dependen del grado de deficiencia del agua pero que, de manera general, se presenta por la presencia de mareos, dolor de cabeza, debilidad y fatiga, boca seca y falta de apetito”, dijo el funcionario.
Por su parte, se destacó que un consumo insuficiente de agua puede afectar las funciones cerebrales como el estado de ánimo y la cognición, que es la capacidad para procesar la información percibida en las actividades diarias.
Además, el promotor indicó que en personas sedentarias o moderadamente activas y bajo condiciones normales de temperatura, el cuerpo pierde agua a través de la orina, heces, respiración y sudoración, sin embargo, el aumento de la actividad física y en condiciones de diferente temperatura como la práctica de deportes, caminatas largas o esfuerzos físicos, aumenta considerablemente la pérdida de agua corporal por el aumento de la sudoración.
