La Navidad, aunque para muchos es sinónimo de alegría, puede desencadenar emociones negativas, especialmente para aquellos que han experimentado pérdidas. La profesora investigadora Beatriz Corona de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) señala que esta época puede ser desafiante y aumentar los casos de depresión y ansiedad.
Corona destaca la importancia de prestar atención a la salud mental y reconocer las emociones asociadas con la temporada navideña. La nostalgia puede surgir al recordar a seres queridos ausentes, lo que requiere un proceso de duelo saludable. También advierte sobre el aumento de casos de depresión relacionados con factores como el clima invernal y el manejo inadecuado de las emociones.
En cuanto a la ansiedad, la experta menciona que las expectativas de las festividades pueden generar estrés, especialmente en situaciones como la anticipación de estar solo o la presión por los regalos. En este contexto, destaca la importancia de no presionar a quienes pueden pasar por momentos difíciles durante estas fechas.
Corona enfatiza que la salud mental no debe abordarse solo durante la Navidad, sino como una práctica continua a lo largo del año. Reconocer y expresar emociones, cerrar círculos, perdonar y reconciliarse son aspectos esenciales para mantener un bienestar emocional duradero.
En resumen, esta temporada festiva se presenta como una oportunidad para cuidar la salud mental, reflexionar sobre las emociones, y fomentar la conexión emocional con los demás. La experta invita a la comunidad a ser un apoyo para quienes lo necesitan y a reconocer la valía propia para lograr un equilibrio emocional duradero. ¡Cuida tu salud mental esta Navidad y más allá!